『大人の塗り絵』セラピー

大人の塗り絵…拡大

『大人の塗り絵』、実はわたしもいくつか持っています。

←東急ハンズで出会って、
「いいな〜」と購入。

疲れたときの癒しグッズです。

疲れたときやストレスが溜まったとき、色の調和をながめていると癒されませんか？

色って、セラピー効果がありますよね。

それを一歩すすめて、実際にハンズオンで自分で色を塗っていくと…

雑念がはらわれて、 “無心” になれるんですよ。

その記事によると、

● 原画と下絵を見る…後頭葉
● 色や形を記憶…側頭葉
● 紙の感触や全体の構成のバランスを確認…頭頂葉
● 手を動かす…前頭葉（運動野）
● 塗るプランをたてたり、完成させる意欲を担う…前頭前野

大人の塗り絵の内容…拡大

…と、塗り絵は脳全体を稼動させ、活性化するとのこと。

リラックス時に出る、あのアルファ波も増加するそうです。

…う〜ん、こうやって科学的に分析されると…
…なんか、逆に、味気ないですが(^_^；)

でも、やってみると無心の境地とリラックス効果は理屈抜きで実感できますよ。

何も考えず、ただ色に向き合って、無言でしゃかしゃかしゃかと白い空白を埋めていく… 禅の境地 かも 。

時間が経つのがあっという間です。

自分の頑張りが少しづつかたちになっていくのを見るのも張り合いがでるし、 完成した時の達成感も爽快です。

350円で出来る、お手軽癒し。
いらいら、くよくよしたときに。

2007/06/04